La constipation

La constipation se définit comme une difficulté à évacuer les selles. Une bonne hygiène de vie suffit généralement à résoudre cet inconvénient gênant.

ADAPTEZ VOTRE ALIMENTATION :

  • Buvez au moins 1 à 2 litres de liquide par jour, sous forme d’eau (riche en magnésium), de tisanes et de soupes.
  • Enrichissez votre alimentation en fibres : fruits, légumes, céréales complètes, noix, raisins, prunes, pruneaux, etc. L’augmentation des fibres dans le régime alimentaire doit se faire de manière progressive, répartie sur la journée et en une dizaine de jours afin d’éviter les ballonnements.
  • Enfin, n’abusez ni du café, ni du thé, ni des boissons gazeuses et faites attention aux laitages.

LES TRAITEMENTS POSSIBLES :

  • Les laxatifs peuvent être conseillés de façon occasionnelle. Leur prise régulière peut créer une accoutumance de l’intestin et augmente le risque de constipation. Le laxatif pourrait alors devenir indispensable pour aller à la selle. Ce constat est valable également pour les laxatifs d’origine naturelle.
  • Les probiotiques et les prébiotiques de type BIOGAÏA
  • Les laxatifs de lest qui soulagent efficacement la constipation grâce aux fibres qu’ils contiennent, comme les graines de psyllium; ou les mucilages (SPAGULAX, TRANSILANE…)
  • D’autres plantes peuvent vous soulager : l’artichaut ( HEPANEPHROL en ampoules par exemple)
  • Des solutions homéopathiques sont également disponibles

Demandez à votre pharmacien pour un conseil adapté à votre cas.

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